葉酸サプリナビ

葉酸の過剰摂取によるリスクとは?1日あたりの適切な摂取量を説明

「過剰摂取するとなにか危険があるのだろうか…。」 「葉酸はどれくらい摂取するのが適切なんだろう?」 葉酸の必要性ばかりに ... 続きを読む

葉酸の基礎知識

葉酸が欠乏するとどんな影響がある?欠乏させないオススメの摂取方法

「葉酸ってどれくらい必要な栄養素なのかな…。」 「もし葉酸が足りなくなったらどうなるんだろう。」 葉酸が体にどんな影響を ... 続きを読む

葉酸の基礎知識

葉酸は取りすぎるとリスクがある?葉酸をバランスよく摂取する方法

「葉酸はどれくらい摂取するのが良いんだろう?」 「葉酸を摂りすぎた場合副作用とかあるのかな…。」 必要な栄養素だと知って ... 続きを読む

葉酸の基礎知識

葉酸の多い食べ物3選と1日に必要な摂取量&上手な摂取方法を解説

「普段の食べ物を葉酸が多いものに変えたい。」 「天然なものから安全に葉酸を摂取したい。」 普段口にするものから変えて、葉 ... 続きを読む

葉酸の基礎知識

もしかして私マタニティーブルー?妊娠中にみられる症状と対処法2つ

「もしかしてこれってマタニティーブルーなのかな…。」 「どうやったら抜け出せるんだろう…。」 赤ちゃんを授かって幸せでい ... 続きを読む

妊娠・授乳への効果

葉酸が豊富に含まれている食材と効率的に葉酸を摂取する食事方法

「食事から葉酸を取り入れるのはむずかしいのかな…。」 「効率的に葉酸を摂取したい。」 他の栄養素と比較すると、葉酸の摂取 ... 続きを読む

葉酸の基礎知識

1日あたりの葉酸の摂取量(女性・男性・妊娠時期別)

「葉酸の摂る量について調べてみたけど、複雑でわからなかった...」 「葉酸が必要な時期と量を簡単におしえてほしい」 「妊 ... 続きを読む

葉酸の基礎知識

男性も葉酸を摂取すべき?妊活に対する葉酸の効能と効果的な摂取方法

「男性にも葉酸が有効って聞いたけど、実際どうなの?」 「妊活中、旦那にも飲ませたほうがいい?」 妊活中の女性であれば、「 ... 続きを読む

妊娠・授乳への効果

質の高い母乳の作られ方!授乳中に食べるべきでない食べ物とは?

「母乳の質は赤ちゃんにに大きく影響するの?」 「授乳中どんなことに気を付ければいいんだろう?」 母乳が直接赤ちゃんの栄養 ... 続きを読む

妊娠・授乳への効果

【妊娠中の不眠】赤ちゃんへの影響と原因からみる8つの対策法

「妊娠中、眠りたいのに眠れない…」 「睡眠不足が赤ちゃんに影響しないか心配…」 妊娠中の不眠症状に悩まされる妊婦の方は少 ... 続きを読む

妊娠・授乳への効果

妊娠中に風邪!妊婦は薬を飲んでいいの?赤ちゃんに影響は?

「妊娠中、風邪を引いたらどうしたらいいんだろう…」 「薬を飲んでしまったら胎児に影響しないか心配…」 自分一人だけの体で ... 続きを読む

葉酸の基礎知識

妊娠前・妊娠中におすすめの食べ物は?妊婦と食生活の関係

「少しでも妊娠に近づく方法が知りたい。」 「妊娠中の食生活から工夫していきたい。」 不妊に悩む方も、これから準備期間に入 ... 続きを読む

葉酸の基礎知識

妊娠中の運動は平気?妊婦の体づくり 3つ方法とメリット

「妊娠中、どんなことに気を付けて何をすればいいんだろう?」 「健康的な赤ちゃんを無事に出産したい…。」 難産や、生まれて ... 続きを読む

葉酸の基礎知識

男性不妊の原因と摂るべき2つの栄養素とは?サプリでも改善できる?

「男性不妊に効くサプリってどんなのがおすすめなんだろう?」 「そもそも男性不妊ってどういうものなの?」 妊活を続けていて ... 続きを読む

葉酸の基礎知識

妊活中の食事で妊娠力を高める2つの栄養素とおすすめの食べ物まとめ

「妊活中の食事はどんなことに気を付ければいいんだろう?」 「避けた方がいい食べ物ってあるのかな?」 いよいよ妊活を始めた ... 続きを読む

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